jestem zmeczony

[...] momentu gdy widzisz w oczach bliskich pasje i dume. Przez mala chwile jestes dla kogos wazny, dla kogos jestes bohaterem. Prozne to, ale taki jest czlowiek, ja taki wlasnie jestem. Szczegolnie wczoraj, gdy nie bylo ze mna zony. Pewnie niejeden sie usmiecha czytajac to, ale dla mnie to jest niezwykle wazne. Wiecie, ze nie jestem szczegolnie [...]

[...] daje mi rozmowa z Bogiem. Jestem też zawsze na sto procent przygotowany do każdej walki. Nigdy nie daję sobie ulgowej taryfy. Jesteś już gotowy na walkę z Kliczką? Ciągle jestem w trakcie obozu treningowego - jest to chyba najintensywniejszy obóz przygotowawczy, jaki miałem do tej pory w swojej karierze. W ostatni weekend mój trener dał mi [...]

Wypiska z dziś (czwartek) Pomimo natłoku pracy (jak zwykle), sporej ilosci treningów wstałęm mega wypoczety. Waga rano 92kg. Wizualnie jestem zadowolony z tego co się dzieje. Można powiedzieć, że wagowo prawie nadrobiłem to co było przed nieszczęsną infekcją, ale jakościowo jest korzystniej. Poza tym na treningu w końcu power. TRENING rozgrzewka [...]

[...] wyjąłem z szafy puchę białka czekoladowego MNIAM! Suple: Do śniadania i kolacji po 2 kapsy Super Omega 3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Po tym BCAA to jakoś taki nie jestem mega zmęczony po treningu Foto posilku nr 2: Foto posilku nr 4- makaron polałem lekko sosem czosnkowym i keczupem Pozdrawiam Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

[...] pomyślał „mistrz kto?”, ale w ciemno się zgodził i nazajutrz rano pod jego dom podjechała limuzyna, która zabrała go na lotnisko. „Mówili że jestem dużym i silnym fighterem i mogą mnie wytrenować abym mógł wziąć udział w ich gali K-1. Zgodziłem się bo chciałem się przekonać jak to wszystko wygląda. W drodze do [...]

jakie cpuny:D a ja sie zastanawiam czy przed nogami dac 400mg coffy i 30mg tussi %-) jeszcze na etapie redu jakim jestem:d Mariusz tylko właśnie w takim okresie jakim Ty jesteś moim zdaniem szczególnie powinno się unikać jakiś mocnych pre itp - wiem, że Ty nie stosujesz, ale ogólnie mówie, bo napisałeś "jeszcze na etapie redu jakim jestem", a [...]

[...] 5 min to żadne wyzwanie. Biegam z dwoma kumplami, zawsze po 21:00, więc jest gitara. Mam ogromny zapał do wykonywania aerobów. Zawsze je olewałem podczas redukcji, ale teraz jestem na słabszym stuffie, więc nie mogę. *** WTOREK - DZIEŃ TRENINGOWY: Jako, że w niedzielę miałem trening, to 15A zrobiłem wczoraj, tj. we wtorek. W szkole byłem tylko [...]

z jednej strony za***iscie rozumiem mimo ze mam troche inna robote to tez zmeczony jestem codziennei jak nei wiem co.. z drugiej natomiast tez te 15-10 minut wieczorem mozna poswiecic

[...] w pierwszej i drugiej(nie zawsze w drugiej) staram sie zostawic spory zapas a przy ostatniej walcze na max. przerwy 60-90s. Mi taka intensywnosc odpowiada, troche zmeczony jestem, ale w ciagu 6 tyg. to sie chyba nie przetrenuje? (dieta jest wysoko bialkowa, co chyba sprzyja regeneracji do tego kreta 5g po trningu bialko wegle itp). cel krotka [...]

[...] co mogłem sobie pozwolić to trening z gumami oporowymi i własnym obciążeniem. Po powrocie znowu siłownia, dieta mniej-więcej pod kontrolą, kalorie stopniowo w dół, obecnie jestem na 2500kcal. Próbowałem wrócić do Starting Strength, ale po pierwszym tygodniu odbiłem się od znanych i wspomnianych już problemów z regeneracją (mimo ćwiczenia na [...]

myślę, że to nie koniecznie musi być wina anti oxa czy mniejszych dawek magnezu i witamin z grupy B - ja przez większość czasu nie jadałem żadnych witamin, minerałów i nie przeziębiałem się, a zmęczony i tak czy tak jestem :D

[...] potrzebna będzie mocniejsza wycinka, a może jedynie będę musiał wykonywać przez całe wakacje lekką rekompozycję. Kolejny argument przemawiający za 2 etapami redukcji to, że jestem na masie już od czerwca 2011, więc prawie cały rok i czuję się już tym zmęczony.. Potrzebuję zmian. Przed rozpoczęciem cyklu w Maju skonsultuję się porządnie z [...]

opuszczam az dotknę czyli do konca.Poprostu jestem juz wywalony ostro ale bardziej chodzi o to ze jak jestem juz zmeczony to zaczyna mi chrupac w barku prawym tak jak przy hantlach tak nie bolalo tak tutaj chrup co powtorzenie zaloze wiecej moze w next week .

Wstałem już jestem po sniadanku i chyba ide sie dalej polozyc bo zmeczony jestem obudze sie chyba na nastepny posilek czyli bialko i gainer. Trening dzis kolo 17:30. Nastawiony pozytywnie dzis bic+tric+plecy na koniec .

Może faktycznie coś bym zmienił.. Myslisz że miałoby sens dorzucić np po 2 ćwiczenia po 2 serie na określoną grupę, inną na każdym treningu? Bo teraz czuję się po treningu naprawdę Ok, ale faktycznie nie czuję żebym robił jakieś postępy, żeby jakaś grupa dostawała konkretnie w kość - po prostu jestem zdrowo równomiernie zmęczony i tyle.

[...] staje się jeszcze bardziej efektywne . I owocuje zwiększeniem pompy . Na koniec treningu łykłem CREA-ALKA elite buff 1600 i wypiłem Musli gajnera Z dzisiejszego treningu jestem pod każdym względem zadowolony wyniosłem nowe doświadczenie . Lepiej poznałem samego siebie . Posunąłem się naprzód w rozwoju ... Nic tylko byle z tygodnia na tydzień [...]

[...] indyk, noga i wołowina a było tego chyba z 400g ledwo zjadłem + surówka ! Pod wieczór pewnei jeszcze wsunę sobie michę płatków owsianych i białeczko i pójde spać bo zmęczony jestem... KOSTEK - ale 50cm w łapie to juz trochę kalectwo co nie ? ale wiem wiem ile by nie było to i tak jest za mało ... , ale mimo wszystko dzięki za wsparcie ! P.S - [...]

[...] puszke Tigerka (m.in. Zwieksza koncetracje i nie czujesz zmęczenia) wogole nie czułem się zmęczony , nawet nie przeszła mi przez głowe mysle ze nie dam rady albo ze zmęczony jestem. To była zasługa napoju ale , popracuj na psychiką i bedize gut. Jak kiedys zaczynałem grac po dłuższej przerwie to kilka razy przebiegłem sie i juz czułem zmęczenie [...]

[...] i potem trening o 16:30. Trening: Nie wiem czy to w całej Polsce, ale u nas cały dzień taka szarówka, że się funkcjonować normalnie nie da. Strasznie byłem zmęczony i teraz jestem jeszcze bardziej. A do tego dochodzi kilka dni przerwy którą miałem ostatnio... NO ale coś tam pomachałem, nic konkretnego bo dopiero jak pozałatwiam te badania [...]

[...] MUSISZ OBADAC TECHNIKE OD DRUGIEJ STRONY, POKI CO CWICZYSZ TAK BY BYLO "JAK NAJCIEZEJ NA DANYM CIEZARKU" A NIE "PERFEKCYJNIE". Ja teraz po treningu jestem o wiele bardziej zmęczony niż kiedy ćwiczyłem "normalnie" i nie przywiązywałem tyle wagi do techniki. O TECHNICE PISALEM, ALE POWTORZE: NA WIELKICH [...]